SYSTEM & CHARGE※宇田川トレーナーは料金が異なります。

ボディメイクコース

3ヶ月・全12回(週1回 1回60分)の
パーソナルトレーニングコース
料金 ¥158,400 (税込)

内容

・筋トレ
・ストレッチ
・食事指導&管理

こんな方にオススメ!

  • 今までの生活リズムを崩したくない方
  • 今までパーソナルトレーニングをされてきた方
  • 自分でもトレーニングをされている方

自分でもトレーニングをされている方や過去にトレーニングをしていた方は、筋肉の神経系が発達している為、カラダの変化が早いです。週1回のパーソナルトレーニングでも成果は出やすいです。

短期集中ダイエットコース

2ヶ月・全16回(週2回 1回60分) の
パーソナルトレーニングコース
料金 ¥211,200 (税込)

内容

・筋トレ
・ストレッチ
・食事指導&管理

こんな方にオススメ!

◯パーソナルトレーニングが初めての方
◯筋力と筋量を増やしたい方
◯とにかく早く!体重、体脂肪を減少させたい方

トレーニングの頻度は上げれば上げるほど効果はでやすいです。筋肉を使う頻度を増やすと筋肉の神経系がより早く活性化されます。その事で筋力や筋肉量といったものが増えやすくなるのです。【基礎代謝アップ】

運動頻度が増えることで脂肪が燃焼されている時間も増える為、体重・体脂肪率といったものも早く落とせることが可能になります。

ブライダルコース

2ヶ月・全24回(週3回 1回60分)の
パーソナルトレーニングコース
料金 ¥316,800(税込)

内容

・筋トレ
・ストレッチ
・食事指導&管理

こんな方にオススメ!

◯結婚式や撮影など大切なイベントを控えている方

週3回のパーソナルトレーニングと食事管理で期限までに1番ベストなコンディションまでもっていきます。

体験トレーニング

内容

10分のカウンセリングと
60分のパーソナルトレーニング

料金 ¥5,500 (税込)

回数券販売

5回 ¥55,000 (税込)
10回 ¥110,000 (税込)
15回 ¥165,000 (税込)

※回数券の販売は、コースを終了された方のみ購入可能となります。

LEADでのトレーニング

【5つのSTEP】

STEP 1

1回目 ゴール設定と現状のチェック

まず初めにお客様と一緒に、期間内にどんなカラダになりたいか(体型や健康状態)、というゴールを設定します。 次に今現時点の姿勢のバランスやカラダの状態、食生活をチェックします。 ゴール設定とカラダの現状を把握してからトレーニングを行っていきます。最初のトレーニングは、カラダのアライメントを整えるエクササイズをメインとし姿勢を正しく保てるようにしていきます。

STEP 2

2回目~3回目 姿勢を整えるエクササイズ

2回目と3回目のレッスンでは、姿勢を綺麗に保つために必要な筋肉を強化していきます。(姿勢が整っている状態でボディメイクトレーニングをすることで、より綺麗な筋肉をつける事が可能になります)

STEP 3

4回目〜7回目 目的にあわせたトレーニングの開始

姿勢が整い、基礎筋力がついてからお客様の目的に必要な筋肉の強化を行う為のエクササイズを行います。 ※フォームを重点的に覚えてもらいます

STEP 4

8回目〜12回目 トレーニング強度を高める

トレーニングフォームがカラダに定着してきたら少しずつ加重や回数を増やし、強度を高めていきます。

STEP 5

13回目以降 現状の確認とメニューの変更

13回目以降は、お客様のカラダを再度チェックし、トレーニングメニューや食事の内容を変更していきます。 トレーニング内容を変えていく事で筋肉に新鮮な刺激を入れることができます。 ※お客様がお選びになったコースや運動の目的、運動歴などによっては内容を変える場合がございます。

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